Здоровое питание – залог долгой жизни

Комментарии

С глубокой древности людей волновал вопрос: как продлить свою жизнь? Опыт многих поколений показал, что среди множества факторов, влияющих на продолжительность жизни, самым главным является здоровое питание. Так как же питаются долгожители?

Учеными, занимающимися исследованием феномена долголетия, было замечено, что долгожители питаются пищей, свойственной той климатической зоне, в которой они проживают, и не используют ничего экзотического и импортного. Ведь привозные овощи и фрукты зачастую срывают еще недозревшими. Кроме того, естественная, не привозная пища лучше усваивается, потому что в организме есть все ферменты, необходимые для ее быстрого расщепления, а значит, у человека остается лишняя энергия, которая пойдет не на переваривание, а на укрепление здоровья.

Еще один секрет долгожителей – умеренность. Замечено, что все они едят маленькими порциями и встают из-за стола с чувством легкого голода. Недаром у японцев, которые являются самой долгоживущей нацией на Земле, есть правило: «Кушай, пока не наешься на 80%». Этому правилу следуют и индийские йоги.

Рацион долгожителей составляют преимущественно фрукты и овощи. Причем их следует есть в сыром виде. Жаренная и консервированная пища не увеличивает вашу жизнь.

Долгожители почти не употребляют сахар, конфеты или пирожные, предпочитая вместо этого природные сладости, например сухофрукты и мед. Кстати, соль они также не едят.

Другой важный фактор правильного питания – вода. Ведь обезвоживание – одна из причин преждевременного старения организма. Исследования регионов, славящихся высоким процентом долгожителей, показали, что вода, которую употребляют в пищу, содержит мало ионов кальция (до 20 мг/л) [1] . Именно такая мягкая вода лучше всего усваивается организмом.

Вместо пшеничного хлеба долгожители едят лепешки – кукурузные, овсяные или просяные. В отличие от пшеницы, они не образуют клейковины. Например, в Абхазии, которая считается одним регионов долгожителей, в пищу употребляют кукурузный хлеб «чурек».

Разумеется, большое значение для продолжительности жизни имеет не только физическое, но и психологическое здоровье. Так, было замечено, что всем долгожителям свойственно уважение к законам предков, религиозность, семейственность, традиционный уклад жизни и постоянное проживание на одном и том же месте.

Кстати, финансовое благополучие – еще один немаловажный фактор, который благотворно сказывается на психике и продлевает жизнь. Так, наличие кредитной карты надежного банка способно обеспечить стабильное материальное состояние своему владельцу. С помощью банковских карт легко и удобно управлять своими личными средствами. Например, картами Ситибанка можно расплачиваться во всех странах – как в магазинах, так и по Интернету. В этом банке вы можете выбрать как классические, так и специальные карты, которые предлагают разнообразные бонусы в виде скидок, миль при авиационных перелетах или призовых минут мобильной связи. Узнать о подходящих вариантах можно на сайте citibank.ru/russia/cards/rus/main.htm. А чтобы оформить карту заполните онлайн-заявку. И помните – кредитная карта повышает качество жизни человека в любом возрасте.



[1] Н. Друзьяк «Вода здоровья и долголетия»

25 декабря 2014 г.
Комментарии (видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)
Если Вы медицинский специалист, войдите или зарегистрируйтесь

МЕДИ РУ в: МЕДИ РУ на YouTube МЕДИ РУ в Twitter МЕДИ РУ на FaceBook МЕДИ РУ вКонтакте Яндекс.Метрика