Может ли позвоночник рассказать о возрасте?

Королевская осанка, гибкость, легкая походка подчеркивают красоту женщины и говорят о ее молодости и здоровье. Посмотрите на осанку и особую стать балерин, гимнасток! Возраст над ними не властен!

Большинство женщин волнуются, когда стареет кожа, и прилагают немало усилий, чтобы сохранить ее молодость: специальный уход, процедуры и даже хирургические операции. Но ведь возрастные изменения костей не увидишь в зеркале! Как остаться стройной и сохранить молодость основной опоры организма - скелета?

Мудрая природа подарила нам удивительную конструкцию - скелет, который является твердой основой нашего тела. Он - залог прямохождения, подвижности, равновесия, а также красивой осанки и легкой походки. Около 99% кальция всего организма содержится в скелете, но это количество не постоянно, и, чтобы сохранить прочность, костей запасы кальция необходимо ежедневно пополнять из продуктов питания или специализированных препаратов.

Ситуация меняется с возрастом. В детстве и юности скелет активно растет и накапливает в себе кальций. Этот процесс завершается к 25 годам. У женщин, начиная с 35 - 40 лет, процесс разрушения костной ткани и вымывания кальция из костей начинает преобладать над процессом формирования, и с каждым годом кости становятся более легкими и хрупкими. И чем меньше кальция, тем быстрее теряет прочность костная ткань. Согласитесь, это напоминает процессы изменения кожи, которая с возрастом теряет упругость и эластичность. Еще Бернар Макфадден, отец физической культуры, часто говорил, что каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник.

Для поддержания здоровья и прочности костной ткани в первую очередь необходим кальций и витамин Д, часто эти элементы называют строительным материалом для скелета (по аналогии с кирпичом и цементом для строительства дома). Но кальций не синтезируется в организме человека. Его запас мы пополняем за счет продуктов питания. Суточная норма кальция для взрослого человека составляет 1,0-1,3 г. Для того, чтобы получить такое количество кальция с пищей, необходимо ежедневно съедать килограмм творога или 150 г твердого сыра или выпивать литр натурального молока. Кроме того, для усвоения кальция организму нужен витамин Д, ведь без него организм может усвоить не более 10-15% кальция. Чтобы получить суточную норму витамина Д, необходимо ежедневно находится под солнечными лучами в течении 15-30 минут и при этом важно, чтобы руки до локтя не были прикрыты одеждой. А вот получить витамин Д из пищи - сложная задача. Для этого надо ежедневно съедать стейк семги или другой жирной рыбы весом около 300 г. Однако современной женщине трудно придерживаться такой диеты.

Верным помощником в решении этого вопроса может стать Компливит Кальций ДЗ, всего две таблетки которого содержат суточную норму кальция и витамина Д.
Компливит Кальций Д₃ помогает сохранить кости здоровыми и прочными для красивой осанки и легкой походки в любом возрасте.

Комментарии