Особенности факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин
Женщины, как и мужчины, могут понизить вероятность того, что они заболеют или даже умрут от сердечно-сосудистых заболеваний, если будут знать следующие факторы риска:
Курение
- Курение увеличивает риск возникновения у женщины сердечного приступа, как минимум, втрое! Если вы отказываетесь от курения, то этот риск уменьшается ровно наполовину в течение двух лет и практически полностью исчезает в течение десяти лет.
Избыточный вес
- Наличие избыточного веса, особенно в области талии, увеличивает риск развития стенокардии. Ожирение может привести к диабету, который является главным фактором риска. Могут быть рекомендованы низкокалорийные диеты с большим количеством овощей и цельных злаков, плюс тридцать минут в день умеренно интенсивных упражнений.
- Низкий уровень холестерина ЛПВП! Холестерин и триглицериды являются важными факторами риска. Несмотря на то, что врачи привыкли обращать внимание на уровень холестерина ЛПНП в организме, именно уровень холестерина ЛПВП у женщин может стать лучшим показателем риска возникновения сердечных заболеваний. Женщинам необходимо поддерживать его на как можно более высоком уровне.
Повышенное артериальное давление
- Около половины женщин старше 45 лет страдают гипертонической болезнью. Следует соблюдать соответствующую диету, выполнять упражнения, а при необходимости принимать лекарства.
Нельзя рассчитывать на гормоны
- Гормоны защищают молодых женщин от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Но гормональная терапия не способна защитить женщину после наступления менопаузы и даже может увеличить риск для тех женщин, которые уже перенесли сердечный приступ. Контрацептивы помогают только в том случае, если вы моложе 35, не курите и у вас давление в норме.
Стресс
- Хронический стресс может повысить риск возникновения сердечных заболеваний, а также способствовать появлению вредных привычек, таких как курение, пристрастие к алкоголю и употребение в пищу продуктов с низким содержанием питательных веществ. Аэробика, йога и медитация уменьшают стресс и восстанавливают полноценный ночной сон.
HTML-код для размещения ссылки на сайте или в блоге:
|
|
| Дата документа: 2004 |
 |